Sundhed og velvære | Blodindlæg af Tina Lykkegaard 🤎

vand med agurk, kosttilskud og cashewnødder

10 gode råd til dig der vil leve sundere

9. marts 2026

Hvem kan ikke altid bruge 10 sunde gode råd? 🙂 Forleden fik jeg et spørgsmål om, hvor man skulle starte, hvis man ønskede at leve lidt sundere. Det er jo... Læs mere ...

Sådan slipper du af med hudorme på næsen!

23. februar 2026

Du har måske prøvet utallige masker eller renseprodukter, der lover, at de får de sorte hudorme på næsen til at gå væk, men de kommer faktisk af en årsag. Når... Læs mere ...

Hudens cyklus: Derfor er huden tør den ene dag og fedtet den næste!

8. januar 2026

Vidste du, at huden faktisk har sin helt egen cyklus? Hvis du kender denne cyklus, så har du også nemmere ved at forstå huden og arbejde med den i stedet... Læs mere ...

Hvornår på dagen skal jeg tage mine kosttilskud?

7. oktober 2025

Hvilke kosttilskud og hvornår? Jeg bliver ofte spurgt, hvornår man skal tage sine kosttilskud. Egentlig er det ret individuelt, men der er også nogle “forholdsregler”, der måske kan hjælpe dig.... Læs mere ...

Forkølet og ondt i halsen? Gode råd til at blive rask hurtigt

6. oktober 2025

Her kommer nogle gode råd til at blive hurtigere rask På denne tid af året får jeg ofte spørgsmål om, hvordan man bedst muligt plejer kroppen ved sygdom. Jeg bliver... Læs mere ...

Hvilke mælkesyrebakterier anbefaler jeg?

4. september 2024

Dette er nok mit favorit-kosttilskud Fordi jeg selv har oplevet en markant bedring, men bestemt også fordi jeg gang på gang ser bedring hos andre ved indtagelse af mælkesyrebakterier,... Læs mere ...

Kan man købe refills til Ren Lykke-produkterne?

29. april 2024

Vi bliver ofte spurgt, om man kan købe refills til Ren Lykke-produkterne? Lige nu er svaret desværre nej. 👎Det er enormt svært at finde refill-emballage, der lever op til vores... Læs mere ...

skåle med chiafrø, loppefrøskaller og hørfrø

Ved du, hvorfor fordøjelsen og en smuk hud hænger sammen?

31. august 2022

Jeg har valgt at lægge et populært indlæg op igen, da det er så utrolig vigtigt. Jeg hører ofte, at piger/kvinder, som har hudproblemer, ikke ved hvor stor en betydning,... Læs mere ...

Ondt i maven?

31. august 2022

Har du spist en masse god julemad? Men måske mærker du en smule ubehag i maven? Så får du her et varmende, drikkende tip, du kan bruge i juledagene eller... Læs mere ...

Hvorfor skal jeg vælge økologisk smør?

31. august 2022

Sunde fedtstoffer er brændstof til kroppen Jeg er på ingen måde fedtforskrækket, for jeg mener, at vi i stor stil har brug for sunde fedtstoffer, men mange ved bare ikke,... Læs mere ...

Hvad spiser hudterapeuten selv?

31. august 2022

Hvad spiser hudterapeuten? Der er rigtig mange af jer, der har spurgt ind til, hvad jeg spiser til dagligt, så her kommer et lidt anderledes indlæg om min kost. Jeg... Læs mere ...

Er du også træt og energiforladt?

31. august 2022

Sådan gør du noget ved trætheden Er du en af dem, der går og hænger lidt? Måske er du småsyg, forkølet eller TRÆT? Jeg får i hvert fald mange spørgsmål... Læs mere ...

Her er din guide til bedre søvn samt smukkere hud

31. august 2022

Du tænker måske ikke over det, men din krop har brug for hvile og ro efter en dag med masser af indtryk. Kroppen har brug for at regenerere efter dagens... Læs mere ...

Derfor skal du have fat i kokosolie og bruge det til alt!

31. august 2022

Forleden fik jeg tre spørgsmål til forskellige problemstillinger hos en kammerat. Mit svar til alle tre var: BRUG KOKOSOLIE! Det var først ved det sidste spørgsmål, det går op for mig, at jeg IGEN straks siger "det skal du bare smøre med kokosolie" :) Jeg tænker nemlig ret ofte over, at det skal være simple svar, jeg giver- altså noget, jeg ved, du gør! Derfor skriver jeg også så tit om, at du skal drikke nok vand, fordi det er lettilgængeligt, gratis og har så gode effekter. Jeg har mange... Læs mere ...

Kosttilskud virker jo ikke! Eller gør det?

31. august 2022

Her er min forklaring... Det er i hvert fald, hvad vi sommetider hører. Det er spild af penge! Det virker ikke! Det er ligegyldigt, hvilke mærke du køber! Det optages... Læs mere ...

gylden drik med ingefær, citron og gurkemeje

Til dig med forkølelse..

31. august 2022

... Eller til dig, der ønsker at holde små bumser og sensitiv hud væk. Her får du en opskrift på en drik, der har mange fordele. Ja, selv hvis du... Læs mere ...

En skønhedsbooster, der kan lidt af hvert

31. august 2022

Jeg kan ikke lade være! Jeg bliver simpelthen nødt til lige at knytte et par ord til skønhedsboosteren, som jeg viste jer tidligere i dag på instagram. Det har faktisk... Læs mere ...

Tina Lykkegaard på en trappe tæt ved havet

Derfor skal du ikke være så hård ved dig selv

31. august 2022

Jeg hørte forleden en podcast, som fangede min interesse. Det handlede om, hvordan vi (ofte kvinder) tænker om os selv. Vi har jo tusindvis af tanker hver eneste dag, og... Læs mere ...

Derfor tager jeg disse vigtige olier hver eneste dag

31. august 2022

Hint: Det er noget, som primært kommer fra fisk Hvis du har læst med flere gange på bloggen, ved du, at jeg elsker olie/fedt. Altså ikke hvilken som helt olie,... Læs mere ...

Kan du ikke styre din sukkertrang?

31. august 2022

Her får du nogle råd til at holde sukkertrangen på afstand Kender du det, at klokken slår 15 om eftermiddagen, eller måske endda kun 14, og trangen til noget sødt... Læs mere ...

Jeg, som er hudterapeut, har selv haft alle hudlidelser

9. juli 2018

Forleden var der to af jer skønne IG-venner, der skrev: “Tina, du har bare så flot hud!” og en anden: “Årh, bare min hud var som din”. Det var jo... Læs mere ...

Hvordan påvirker du dit hår og hovedbund på bedste vis?

15. januar 2018

/Indlægget er sponsoreret i samarbejde med fantastiske Hårklinikken/ Jeg får mange spørgsmål omkring håret eks. “Hvordan får jeg et langt og tykt hår?” eller “Jeg fælder meget, hvad kan jeg... Læs mere ...

Hvorfor spare penge på mad af god kvalitet?

18. december 2017

Jeg læste forleden en artikel om, at vi rigtig gerne vil spare penge på mad. Jo billigere, des bedre. Jo mere til færre penge, des bedre. Men hvorfor er det... Læs mere ...

Spis rigtig mad i stedet for "sunde" shakes - det forstår din krop bedre

27. november 2017

Rigtig mange “sunde” og “nemme” shakes lover dig et væld af vitaminer og de rette næringsstoffer, som var det et måltid, men sandheden er for mig en anden. Disse “sunde”... Læs mere ...

Tanker om stress og hudens tilstand. Tina Lykkegaard

Er du stresset? For så er din hud det også...

28. september 2017

Hudproblemer og stress Bumser på kinderne, rødmen når du renser af på trods af, at der bruges milde renseprodukter eller ligefrem ømme bylder nede i huden omkring kinderne kan være... Læs mere ...

Drik dig til en flottere hud med disse nemme tips, som alle burde kende!

20. september 2017

Vidste du, at urter er super potente og kan hjælpe på dine hudproblemer eller andre småskavanker? Tænk, at du kan drikke dig til en flottere og smukkere hud bare med... Læs mere ...

Vil du have en bedre fordøjelse?

5. juli 2017

Her kommer nogle nemme råd til at mindske oppustethed og mavegener Maven er typisk flad om morgenen, men op ad dagen kan den udvide sig og blive ret oppustet. Det... Læs mere ...

Er du stresset? Derfor skal du prioritere dig selv

13. juni 2017

Rigtig mange kommer til mig for at få et godt råd omkring, hvad de liiige kan gøre for at optimere deres sundhed eller få et (hud)problem væk. Der er mange,... Læs mere ...

Skål med små chokoladebarer pakket ind i farverigt slikpapir

Er du en diva? Sådan undgår du humørsvinger

5. juni 2017

Altså når du ikke får noget at spise? Eller når der er gået lidt for mange timer siden sidste måltid? Du føler måske, at kroppen skriger efter sukker og specielt... Læs mere ...

glas med hele hørfrø og en ske med knuste hørfrø

Dette bør du gøre flere gange i ugen – spis hørfrø!

22. maj 2017

Hvorfor spise hørfrø? Hørfrø er ret geniale af flere årsager. Det lille frø indeholder nemlig en masse gode næringsstoffer, som din krop vil elske. Hørfrø indeholder omega-3-fedtsyrer, som er gavnlige for... Læs mere ...

Stop med at være så hård ved dig selv

8. februar 2017

Det er lettere sagt end gjort. MEN hvor er det vigtigt! Og samtidig svært. Men måske noget, som vi alle skal forsøge at blive endnu bedre til. Jeg forsøger hver... Læs mere ...

Er glutenfrit besværligt eller hvad?

27. januar 2017

Mange tror, det er besværligt at leve glutenfrit – og JA, det kan også være svært, specielt i begyndelsen. I starten tror du, at du skal “nøjes” og undvære alt... Læs mere ...

De kalder det flydende guld!

10. januar 2017

Hvad er sundt fedt? Jeg skriver ganske ofte om sundt fedt, og om HVAD sundt fedt er, fordi jeg fornemmer, at der er mange, der er usikre omkring det. Det... Læs mere ...

Hvor er det nu lige, de forskellige vitaminer findes, og hvad gør de?

7. november 2016

Synes du også, det er svært at huske, hvad de forskellige vitaminer hjælper til? Så får du her en let, overskuelig oversigt over de forskellige vitaminer. A-vitamin A-vitamin er et... Læs mere ...

Når jeg skruer ned for tempoet.. Hvordan gør du?

31. oktober 2016

Det er ikke nogen hemmelighed, at stress er en alvorlig og desværre også ret udbredt tilstand. Der sker mange negative ting i kroppen, når vi er stressede, og derfor må... Læs mere ...

Smoothie med spinat og broccoli og ananas

De (SUPER) vigtige grøntsager på den nemme måde!

20. oktober 2016

Årh en kedelig overskrift! Men det er bare så pokkers vigtigt I den travle hverdag er det ikke altid, vi får de anbefalede 600-800 gr. frugt, bær og allermest grønt... Læs mere ...

Har du manglende sexlyst, sover dårligt eller har dårlig hukommelse?

11. oktober 2016

Indlægget er skrevet af Birthe Buhl, Stress- & Mastercoach samt Mindfulness-instruktør Er du stresset? Manglende sexlyst, tankemylder, dårlig hukommelse eller dårlig søvn kan være symptomer på stress. Stress opstår, når... Læs mere ...