Jeg har valgt at lægge et populært indlæg op igen, da det er så utrolig vigtigt. Jeg hører ofte, at piger/kvinder, som har hudproblemer, ikke ved hvor stor en betydning, fordøjelsen har for huden. Læs med, hvis du ikke allerede har læst det.
Du vidste måske ikke, at huden og fordøjelsen hænger tæt sammen, men det gør det. Jeg vil prøve at give dig et indblik i, hvor vigtig en velfungerende fordøjelse er, og ikke mindst - hvordan den hænger sammen med en smuk og flot hud. Vores fordøjelse varetager en stor opgave, og alligevel er det ikke altid, vi giver den de bedste vilkår.
De gavnlige bakterier i tarmsystemet
I dag spiser vi meget brød, får komælk til mange måltider, og så er vi gode til at spise sukker. Pesticidrester, sprøjtemidler samt konservering kommer desværre også indenbords undervejs.
Derudover får vi ofte medicin, som kan skabe ubalance i vores tarmflora. Det kan f.eks. være antibiotika, som slår alle bakterier ihjel (også de gavnlige).
Hvis vi ikke har nok af de gode og gavnlige bakterier i tarmen, kan vi opleve gener som oppustethed, forstoppelse, diarre, forstoppelse, ondt i maven, intolerance og meget mere. Og den slags ubalancer vi ofte kunne ses i huden - det kan være i form af bumser og udbrud eller rødmen.
Det er min klare erfaring, at hudbekymringer og udfordringer, såsom tør hud, sensitiv hud, rødmosset hud og bumser oftest kan forbedres ved at have fokus på fordøjelsen og den gode tarmflora.
Hvad kan du selv gøre allerede i morgen?
Jeg støtter tarmfloraen med gode mælkesyrebakterier hver morgen og aften i tre til seks måneder eller ved at tage dem dagligt for at vedligeholde - gerne fra Nani eller Udo's Choice, som er mine to favoritter.
Jeg får gode fibre gennem 800 gr. grøntsager om dagen (som smoothies eller let tilberedt) og supplerer evt. med loppefrøskaller blandet op med vand, chiafrø, eller knuste hørfrø, som skal knuses og spises med det samme, da de gode fedtstoffer ellers harsker.
Jeg oplever, at fibrene virker som magneter i min fordøjelse og trækker affaldsstoffer med ud.
Vi er alle forskellige, og det er ikke alle, der vil opleve bedring med fibre, så her skal du igen lytte til DIN krop og finde ud af, hvad der fungerer for netop dig.
Mange vil synes, det kan være svært og uoverskueligt, men når du først ser bedring i huden, som du ret hurtigt kan komme til, bliver det nok lettere at fortsætte. Måske du skulle give din fordøjelse lidt ekstra kærlig opmærksomhed allerede i morgen?
Kærligst
Tina