Du har nok gættet, at jeg er vild med smoothies og juicer! Det er lidt i perioder, hvad jeg er mest til, og lige nu er det smoothies. Der er nogle ingredienser, som jeg stort set altid kommer i.
Sommetider mere af det ene og sommetider mere af det andet. Her kommer mine tre favoritter lige nu:
(Det var ret svært kun at vælge tre ting 😉 )
Lecithin granulat
Det gør din smoothie mere cremet, men det er ikke kun konsistensen, der bliver lækker. Det gør din hud også! Lecithin kan fungere som en slags fugtmagnet i huden – det har jeg selv mærket, efter jeg har puttet det i mine smoothies.
Lecithin granulat er et fedtstof, som lægger sig rundt om dine celler, hvilket gør dem i stand til at holde bedre på fugten i huden.
Det bidrager altså til, at dine hudceller ikke bliver dehydrerede og tørre. Er dine hudceller tørre, vil du kunne mærke det som tør hud og irriteret/sensitiv hud.
Jeg bruger to tsk. eller en lille spsk. til en stor smoothie.
Hampefrø
Derudover indeholder de store mængder protein, som er med til at holde mig mæt i længere tid. Desuden indeholder de magnesium, som jeg har stor glæde af. Magnesium har eksempelvis hjulpet mig med at dæmpe muskelkramper. Kroppen skal også bruge magnesium, hvis du ønsker at blive gravid eller er gravid. Det er et mineral, som vi typisk får for lidt af, og derfor er den super at få gennem hampefrø.
Jeg bruger en lille spsk. til en stor smoothie.
Hybenpulver
Den sidste ting må være hybenpulver. Det er faktisk ikke noget, jeg har brugt i lang tid, men jeg er allerede blevet utrolig glad for det. Hybenpulver indeholder meget C-vitamin, som er en antioxidant for vores kroppe.
C-vitamin kan være med til at holde din krop sund og stærk. Derudover er hybenpulver rig på nærende fibre, som i min optik er guf for fordøjelsen.
Jeg bruger en-to tsk. i en stor smoothie. Det har en let syrlig smag, som gør din smoothie ekstra lækker. Start ud med en enkelt tsk. Fordøjelsen skal kunne følge med.
Kærligst
Tina