Her er min forklaring...
Det er i hvert fald, hvad vi sommetider hører. Det er spild af penge! Det virker ikke! Det er ligegyldigt, hvilke mærke du køber! Det optages ikke! Du tisser det jo bare ud! Olierne er harske! Du får rigeligt med vitaminer gennem kosten! osv. osv...
Jeg bliver så ærgerligt, når jeg hører det, da det jo langt fra er sådan med det hele. Det er helt rigtigt, at nogle olier er harske og af dårlig kvalitet – altså så dårlig kvalitet, at vi ikke skal spise det.
Men der er rent faktisk nogle mærker, der har ekstremt høje krav, og som laver super gode kosttilskud af høj kvalitet.
Kvalitet hænger her også sammen med prisen, så den billige fiskeolie er ikke den samme som den, du får i helsekostbutikken. Her handler det virkelig om at prioritere frem for at tage det næstbedste og ikke mindst få en professionel vejledning.
Spiser du optimalt hver eneste dag?
Rigtig mange har en travl hverdag, hvor der ofte spises (ultra)forarbejdede fødevarer, og her kan vitaminer og mineraler gå tabt.
Vi får ikke de grøntsager, som vi burde. Alt for ofte får vi i stedet færdigvarer, som er fyldt med raffineret sukker, salt og kedelige fedtstoffer, og det er kroppen altså ikke så glad for. Får du for meget færdigmad, vil du måske også opleve, at din hud bliver irriteret, eller at andre hududfordringer blusser op.
Men før du bliver slået helt ud, så husk på, at kosten faktisk er noget, som vi selv har indflydelse på!
Min farmor spiste helt anderledes...
Min farmor på 92 år fortalte mig engang, om det, de spiste, da hun var ung, hvor de gravede grøntsager op ude i haven eller plukkede på træerne/buskene. Det er en tanke, jeg SÅ godt kan lide, og heldigvis bliver det mere og mere populært at dyrke noget selv.
De eksotiske frugter bliver fragtet langvejs fra, og det kan tage flere uger, hvilket kan påvirke næringsindholdet i forhold til æblet, du plukker fra træet i havnen. Lige netop derfor, kan kosttilskud være en god idé i periode eller hele tiden for at vedligeholde.
Vi er alle forskellige, og vi har alle forskellige behov, så det kan være ganske svært at sige, hvad man skal tage.
Jeg vil også allerhelst have, at du får dine vitaminer og mineraler fra kosten, da kosttilskud ikke kan stå alene. Det er jo et kost-tilskud - altså noget du supplere din kost med. Du skal ikke tro, at du bare kan tage en pille og så er alt godt.
Hop ikke på god reklame
Jeg bliver faktisk SÅ TRÆT, når der reklameres med, at en bestemt pille skal kunne give det længste, tykkeste, mest glansfyldte og flotteste hår. Det holder ikke, for er kosten ikke så optimal og er du top-stresset, så hjælper den pille ikke.
Pas godt på dig selv hele vejen rundt, og nyd også de søde sager af og til med god samvittighed.
Kærligst
Tina