Hudpleje til fedtet eller kombineret hud

Når huden bliver fedtet, så er det fordi den overproducerer talg. Talg er bedre kendt som sebum og er hudens naturlige fedtlag. Sebum beskytter huden mod forurening, bakterier og UV-stråler og sørger samtidig for at huden kan holde på fugt. En sebumproduktion i balance er derfor altafgørende for en sund hud.

Overproduktion af talg kan skyldes mange forskellige ting herunder hormoner, gener, kost og hudplejeprodukter.

Huden vil ofte overproducere talg, fordi den forsøger at beskytte sig selv mod ubalancer. Derfor anbefaler vi, at man har fokus på at berolige huden med milde produkter, der tilfører fugt samt fedtstof, som minder om hudens naturlige fedtlag. Det hjælper med at skabe balance og beskytte huden.

Trin 1) Rensebalm
Fjern makeup og snavs med vores oliebaserede rens, der nænsomt renser huden i dybden uden at udtørre den. Påfør hvad der svarer til en mandelstørrelse rensebalm og massér ind i huden. Skyl af med rigeligt lunken vand.

Du kan med fordel bruge en vaskehandske eller vaskeklud til at fjerne rensebalmen for at opnå en let peelende effekt.

Trin 2) Fugtserum
Påfør vores fugtserum med hyaluronsyre og niacinamid, som hjælper med at berolige og fugte huden. Fordel 1-2 pump fugtserum på hele ansigtet, hals og décolleté (brystkasse).

Hvis huden hurtigt absorberer første lag, så kan dette trin gentages, så man dermed putter to lag serum på.

Trin 3) Ansigtsolie
Afslut med en let ansigtsolie, der tilfører næring og hjælper med at balancere huden. Brug gerne 2-4 dråber.

Vi anbefaler desuden altid, at man tilføjer solcreme i dagtimerne. Dette kan med fordel være i form af en BB creme.

Vi anbefaler altid, at man kigger på sin kost, hvis man har hududfordringer. Faktisk siger man, at op til 20% af god hudpleje, er det vi smører på udefra, og op til 80% af det, er de gode tiltag, vi gør indefra.

Det er derfor vigtigt at betragte fordøjelse og hud som en helhed, og derfor ikke kun behandle huden udefra, men også indefra.

Hovedfokus bør ligge på at få en sund grundkost i form af at spise mange forskellige grøntsager samt kvalitetsprotein og sundt fedtstof til alle hovedmåltider. Husk dertil altid at få godt med væske i form af vand, juice og smoothies - den sunde slags med grøntsager vel og mærke. Det hjælper med at fugte og styrke huden indefra.

Det kan herudover være en idé at tilføje et tilskud af fiskeolie af høj kvalitet, da fiskeolie har en antiinflammatorisk og fugtgivende effekt på huden. Prøv eventuelt fiskeolie fra Nani eller Nordic Naturals. Det kan også have en gavnlig effekt at tilføje tilskud af mælkesyrebakterier, da det støtter og styrker hele fordøjelsen. Prøv gerne 2 kapsler dagligt af præ- + probiotika fra Nani som en kur i 30 dage for at se, om det har en effekt for dig.

Til slut, så kan du ved en fedtet eller kombineret hud med fordel have fokus på dit blodsukker. Især hvis du har mange hudorme på næsen, da det kan være et tegn på, at du har store blodsukkerudsving. Det vil derfor være ekstra vigtigt at få rigeligt med grøntsager, kvalitetsprotein samt sunde fedtstoffer, samtidig med at du minimerer indtaget af sukkerholdige fødevarer og hurtige kulhydrater.