Det bedste til dig og din baby
Når man er gravid, farer hormonerne jo rundt, og der sker mange forandringer med kroppen... Da jeg selv var gravid oplevede jeg forandringer i min hud. F.eks. fik jeg en smule eksem under øjnene og rundt om munden, ligesom jeg også fik bumser langs kæben. Det gjorde mig egentlig ikke så meget, fordi jeg også godt var klar over, at min kost ikke var optimal, og at der var gået lidt for meget Pomfrit-Bjarne i den, især i starten.
Jeg har samlet mine erfaringer i dette skriv, hvor jeg deler, hvad jeg gjorde for at mindske irritationen i huden. Jeg giver dig også nogle gode råd til, hvordan du kan "komme tilbage på sporet". Som I allerede ved, har jeg altid gået meget op i at spise sundt fedt, men i starten af graviditeten var det svært for mig at få nok. Jeg tog mine kosttilskud, men fedtholdige madvarer såsom nødder, frø og lecithin granulat (i smoothies), kokosolie og avokado var bare ikke lige sagen. Jeg forsøgte derfor at "gemme" de nævnte fedtstoffer diverse steder, hvis jeg ellers ikke kunne få det ned. Alt kan jo kommes i smoothies! 🍓🥕🥑🍍🍋
Huden har brug for fedtstof indefra
Vi kan smøre nok så meget med cremer og diverse olier, men hvis huden ikke får fedtstoffer indefra, er det min klare erfaring, at den vil blive ved med at være tør. Selvfølgelig skal huden smøres udefra, men fedtstofferne indefra er mindst lige så vigtige.
Jeg har alle dage været kæmpe fan af Nordic Naturals flydende fiskeolie, fordi du ikke skal tage nær så meget flydende, som du skal tage af kapsler for at få samme mængde omega-3. I min graviditet begyndte jeg at tage en spsk. flydende fiskeolie igen, da jeg vidste, at min hud havde godt af det. Kan du ikke få det ned rent, så kan du komme en spsk. i din smoothie. Find en opskrift på en skøn smoothie her! Undlad ingefær i din smoothie - sundhedsstyrelsen anbefaler, at man er forsigtig med ingefær under graviditet.
Omega-3 kan være med til at dæmpe irritation og inflammation i huden. Rødmen, kløe, urenheder og eksemhud vil ofte have en tæt sammenhæng med inflammation. Derudover har vores hormoner brug for sundt fedt for at fungere optimalt, og selvom hormonerne under graviditet arbejder på højtryk, kan man jo godt støtte dem på bedste vis.
Brugen af fiskeolie i min graviditet havde god effekt hos mig, og jeg kunne tydeligt se det på min hud, men resultaterne kan naturligvis variere fra person til person, så prøv dig frem og mærk efter, hvordan det føles i din krop.
Plej huden udefra
Udover at pleje huden indefra, plejede jeg også huden udefra med en daglig hudplejerutine. Heldigvis er produkterne hos REN LYKKE helt uden nogle former for skadelig kemi. Du kan altså trygt bruge produkterne og vide, at det er godt for både dig og baby.
Min hudplejerutine var meget simpel og minder om den, jeg bruger nu.
Først rensede jeg med rensebalm efterfulgt af fugtserum og til sidst nogle dråber ansigtsolie eller ansigtsbalm for at mindske tørhed og rødmen. Er din krop også tør, så kan du vælge graviditetsolien, som virker kløestillende, beroligende, mindsker sensitiv hud og tørhed. Graviditetsolien kan også bruges på din voksende mave samt intimt til at massere mellemkødet.
Simpelt og godt. Husk, at mindre er bedre 🧡
Kærligst Tina