Hudpleje til fedtet eller kombineret hud

På denne side finder du hudpleje, som er særligt målrettet dig med tendens til fedtet og kombineret hud. Her kan du læse mere om, hvordan du kan støtte huden med den rigtige hudpleje udefra samt næring indefra.

Fedtet eller kombineret hud

Fedtet og kombineret hud opstår, når huden overproducerer talg, hvilket kan føre til forstørrede porer og tydelige hudorme. Ved en fedtet og kombineret hud, vil det ofte kun være hage, næse og pande (bedre kendt som t-zonen) der er fedtet, mens kinderne ofte kan have tendens til tørhed.

Fedtet hud handler om at hudens eget fedt løber løbsk
Forstørrede porer og hudorme er to af de mest almindelige tegn på fedtet hud
Det er helt normalt kun at have fedtet hud på næse, pande og hage og tør hud på kinderne

Læs mere om hudtypen

Sund kost, fordøjelse og kosttilskud

Vi anbefaler derfor altid, at man kigger på sin kost, hvis man har hududfordringer. Faktisk siger man, at op til 20% af god hudpleje, er det vi smører på udefra, og op til 80% af det, er de gode tiltag, vi gør indefra. Det er derfor vigtigt at betragte fordøjelse og hud som en helhed, og derfor ikke kun behandle huden udefra, men også indefra.

Vandrige råvarer som agurk, melon, tomater, citrusfrugter og bær er særligt interessante, når man ønsker at støtte huden indefra med fugt. De bidrager ikke blot med væske, men også med vitaminer og antioxidanter, der kan hjælpe kroppen med at opretholde en naturlig balance i huden.

Læs mere

Rejsepakke med rensebalm, fugtserum og økologisk ansigtsolie fra REN LYKKE

Hudplejerutinen til dig

Når det kommer til hudpleje, anbefaler
vi, at man følger en simpel hudplejerutine bestående af tre trin:

Rens huden skånsomt med en rensebalm
Tilfør fugt med et fugtserum
Beskyt huden med en nærende ansigtsolie

Køb nu

Nøgleingredienser til fedtet eller kombineret hud

Har du fedtet eller kombineret hud? Så kan disse 3 råvarer være særligt gavnlige at tilføje til din hudpleje.

Hyaluronsyre

Holder på fugten og forbedrer din huds smidighed.

Hindbærkerneolie

Antioxidantrig, beskytter og beroliger huden.

Jojoba olie

Let olie, minder om hudens eget fedtlag.

Ansigtsolie

"Virkelig rar og god for huden. Jeg har tendens til fedtet hud, men med denne her olie er min hud ikke lige så slem. Den trænger hurtigt ind, men efterlader huden gennemfugtet. "

Sabrina

Ofte stillede spørgsmål om

Når huden bliver fedtet, så er det fordi den overproducerer talg. Talg er bedre kendt som sebum og er hudens naturlige fedtlag. Sebum beskytter huden mod forurening, bakterier og UV-stråler og sørger samtidig for at huden kan holde på fugt. En sebumproduktion i balance er derfor altafgørende for en sund hud.
Overproduktion af talg kan skyldes mange forskellige ting herunder hormoner, gener, kost og hudplejeprodukter.
Huden vil ofte overproducere talg, fordi den forsøger at beskytte sig selv mod ubalancer. Derfor anbefaler vi, at man har fokus på at berolige huden med milde produkter, der tilfører fugt samt fedtstof, som minder om hudens naturlige fedtlag. Det hjælper med at skabe balance og beskytte huden.
Trin 1) Rensebalm
Fjern makeup og snavs med vores oliebaserede rens, der nænsomt renser huden i dybden uden at udtørre den. Påfør hvad der svarer til en mandelstørrelse rensebalm og massér ind i huden. Skyl af med rigeligt lunken vand.
Du kan med fordel bruge en vaskehandske eller vaskeklud til at fjerne rensebalmen for at opnå en let peelende effekt.
Trin 2) Fugtserum
Påfør vores fugtserum med hyaluronsyre og niacinamid, som hjælper med at berolige og fugte huden. Fordel 1-2 pump fugtserum på hele ansigtet, hals og décolleté (brystkasse).
Hvis huden hurtigt absorberer første lag, så kan dette trin gentages, så man dermed putter to lag serum på.
Trin 3) Ansigtsolie
Afslut med en let ansigtsolie, der tilfører næring og hjælper med at balancere huden. Brug gerne 2-4 dråber.
Vi anbefaler desuden altid, at man tilføjer solcreme i dagtimerne. Dette kan med fordel være i form af en BB creme.
Vi anbefaler altid, at man kigger på sin kost, hvis man har hududfordringer. Faktisk siger man, at op til 20% af god hudpleje, er det vi smører på udefra, og op til 80% af det, er de gode tiltag, vi gør indefra.
Det er derfor vigtigt at betragte fordøjelse og hud som en helhed, og derfor ikke kun behandle huden udefra, men også indefra.
Hovedfokus bør ligge på at få en sund grundkost i form af at spise mange forskellige grøntsager samt kvalitetsprotein og sundt fedtstof til alle hovedmåltider. Husk dertil altid at få godt med væske i form af vand, juice og smoothies - den sunde slags med grøntsager vel og mærke. Det hjælper med at fugte og styrke huden indefra.
Det kan herudover være en idé at tilføje et tilskud af fiskeolie af høj kvalitet, da fiskeolie har en antiinflammatorisk og fugtgivende effekt på huden. Prøv eventuelt fiskeolie fra Nani eller Nordic Naturals. Det kan også have en gavnlig effekt at tilføje tilskud af mælkesyrebakterier, da det støtter og styrker hele fordøjelsen. Prøv gerne 2 kapsler dagligt af præ- + probiotika fra Nani som en kur i 30 dage for at se, om det har en effekt for dig.
Til slut, så kan du ved en fedtet eller kombineret hud med fordel have fokus på dit blodsukker. Især hvis du har mange hudorme på næsen, da det kan være et tegn på, at du har store blodsukkerudsving. Det vil derfor være ekstra vigtigt at få rigeligt med grøntsager, kvalitetsprotein samt sunde fedtstoffer, samtidig med at du minimerer indtaget af sukkerholdige fødevarer og hurtige kulhydrater.