Akne

Akne

• Hvad er akne?

  Akne kan komme til udtryk ved synlige talgkirtler, hudorme og generel en hud, der er betændt, rød og irriteret. Det kan både være indvendige betændelsestilstande, som føles som små knuder eller deciderede udvendige bumser, som du kan se. Her er det vigtigt, at bruge milde produkter, som ikke irriterer huden yderligere, have fokus på masser af fugt, samt dybderensende produkter.

• Hudpleje anbefalinger til akne

  Trin 1) Rensebalm
  Kom rensebalmen på tør hud, massér den godt rundt og skyl den derefter af med lunt vand, hvor olierne opløses og minder om rensemælk i deres konsistens. Nogle kan godt lide at tørre efter med en vaskeklud eller en vaskehandske, men det er ikke et must. OBS! Der må ikke komme vand ned i krukken så ødelægges produktet
  
  Trin 2) Fugtserum
  Fordel et par pump serum jævnt på den afrenset hud. Fugtserummet kan bruges i hele ansigtet eller som spotvis behandling direkte på bumser, efter behov. Bruges under ansigtsolie, ansigtsbalmen eller ansigtscreme. Hvis huden er meget tør, kan dette trin gentages, så du tager to tynde lag med serum på.
  
  Trin 3) Ansigtsolie
  Massér 2-3 dråber ansigtsolie ind i huden. Brug gerne god tid på at massere olien ind, for den bedste effekt.
  
  Prøv med denne rutine i et par uger og hvis der fortsat er brug for noget mere, vil jeg anbefale dig at supplere din rutine med denne Muna balance my skin En luksuriøs eksfoliering leave on peeling samt dybdevirkende fugtserum i ét og samme produkt og som er særligt egnet til den sensitive hud, akne, overproduktion af talg samt hudorme. Den bruger du så i din aftenrutine i stedet for fugtserummen og sover med den på til natten. Det er vigtigt at man kun indsmører sig med peelingen om aftenen, da huden pga. indholdet af salicylsyre kan gøre huden lysfølsom. Start med 1 dag, og trap langsom op til hver anden dag.

• Fordøjelse

  Fordøjelsen hænger sammen med alle slags hudlidelser. Du bør derfor betragte det som en helhed, og ikke kun behandle udefra, men også indefra. Så hudplejen kan formentligt ikke få bugt med akne alene. Faktisk siger man, at op til 20% af god hudpleje, er det vi smører på udefra og op til 80% af det, er de gode tiltag vi gør indefra.
  
  Sørg for at få grøntsager dagligt og mange af dem. Grøntsager, frugt og bær har så mange hud-fordele for dig. Du kan overveje at starte med at drikke brændenælde te, da det er mildt hud-rensende og forglem ikke de gode mælkesyrebakterier. Tina har god erfaring med at tage mælkesyrebakterier/probiotika dagligt sammen med kombucha i 3-4 uger.
  
  Sunde fedstoffer er også enormt vigtigt ved en sart hud, da omega 3 er med til at mindske inflammationen i huden. Derudover smører det huden indefra og holder huden velfugtet. Her anbefaler Tina vildlaksolie
  fra Nani eller Nordic Naturals, da det virkelig er kvalitetsfiskeolie.

• Komælk

  Prøv at mindske eller helt stoppe med dit indtag af komælksprodukter, og se om det har en effekt for dig.
  Selvom man ikke har laktose-intolerans, kan indtag af komælk godt give problemer. Nogle oplever at få bumser og akne af at drikke mælk, eller have svært ved at komme af med eksisterende bumser. Døjer du med en udfordret hud kan du prøve at undlade at indtage mælk i en periode på minimum 4-8 uger. Gerne længere. Måske kan det hjælpe med at få en hud med mindre udbrud. Hvis ikke det har effekt, er det formentlig ikke mælken, der er årsagen til urenhederne. Læg mærke til at huden formentligt gradvist bliver mindre og mindre udfordret og kommer mere i balance.