Gua Sha

Hvad er "Sha" i Gua Sha?

Skrevet den March 27, 2025

Hvad er sha?

Sha er et ret vigtigt begreb i gua sha, men hvis du ikke lige har hørt om det før, kan det godt virke lidt skræmmende. Du har måske set billeder af det, hvor det ser ret voldsomt ud - røde mærker på huden, der nærmest ligner blå mærker. Men faktisk er sha noget positivt, der viser, at kroppen arbejder med at løse et problem.

Hvad sker der, når sha kommer frem?

Sha betyder rødme eller røde pletter. Det viser sig, når man skraber huden med gua sha redskaber steder, hvor der er blokeringer i de mindste blodårer, også kaldet kapillærer. Kapillærer har en meget tynd væg, hvorigennem ilt og andre stoffer let kan passere igennem. Det er derfor også muligt for røde blodceller at trænge ud igennem en kapillær uden, at der går hul på den. Det er vigtigt, fordi sha netop opstår når røde blodceller bliver frigivet fra blodåren.

Det som sker er, at vi mennesker helt naturligt får områder i blodårerne, hvor de røde blodceller ligger som blokeringer i stedet for at flyde frit. Når man skraber på områder med blokeringer, så løsner man op for blokeringen ved at frigive de røde blodceller. Det gør man ved at de røde blodceller trænger ud igennem blodårens væg, og bliver frigivet til bindevævet.

Sha er altså ikke et blåt mærke, som kommer frem når en blodåre ødelægges, men et sted hvor der er en blokering af røde blodceller, som bliver frigivet med gua sha. Sha er normalt fladt og forårsager ikke hævelse ligesom blå mærker. Sha forsvinder desuden efter et par dage, hvor blå mærker kan tage 1-2 uger om at gå væk.

Sha ser måske lidt skræmmende ud, men det er egentlig bare røde blodceller, som har samlet sig i bindevævet, hvorefter de hvide blodceller automatisk går igennem med at nedbryde dem.

Hvor meget sha du får, og hvor tydeligt det er afhænger af, hvordan vævet har det. Nogle gange kan en let berøring fremkalde sha, imens der andre gange skal skrabes ret hårdt, før end der dukker røde pletter frem. Er der ingen spændinger, så dukker sha slet ikke op.

Opsummeret

Sha

Er røde blodceller som trænger igennem blodårens væg uden at ødelægge den
Øger blodcirkulationen
Går typisk væk efter få dage
Er ofte fladt
Ofte ingen ømhed

Blå mærker

Forekommer ved brud på blodåre
Går typisk væk efter 1-2 uger
Kan være hævet og ømt

Er sha farligt?

Selvom sha ser lidt vildt ud, så er det ikke farligt. Det er bare et tegn på, at du har øget blodcirkulationen i et område, hvor det var svækket på grund af blokeringer.

Sha gør normalt ikke ondt, og mange oplever faktisk en følelse af lettelse og velvære efter en gua sha behandling.

Forskellen på gua sha på ansigtet og kroppen

Det er vigtigt at påpege, at måden vi laver gua sha i ansigtet og på kroppen er meget forskellig. Gua sha teknikkerne i ansigtet er meget lettere, så vi skaber aldrig sha i ansigtet.