Fra Ild til Indre Ro

En weekend med fordybelse, natur, fællesskab og REN nærvær

Sted: Sans & Samling, Ikastvej 7, Ejstrupholm Dato: Fredag d. 6. marts – søndag d. 8. marts 2026

Pris: 7.500 kr. Early bird-pris: 6.750 kr. ved tilmelding senest d. 5. november 2025

Overnatning: Retreatet har plads til 18 deltagere fordelt på 9 værelser, alle værelser har 2 sovepladser. Du kan tilmelde dig alene eller med en veninde – vi sørger for det praktiske.

NB: Du skal selv medbringe sengetøj og to håndklæder (ét til bad og ét til sauna).
__________________________________________________________

PROGRAM

Fredag Kl. 12 – ankomst, indlogering og frokost
Kl. 14.30 – yogaklasse med fokus på at lande og checke ind i krop og sind
kl. 16 - tider til kropsbehandling v. Line 
Kl. 18 – aftensmad
Kl. 20 – sauna gus med Kristina

Lørdag
Kl. 7 – vand med citron og honning
Kl. 7.30 – yogaklasse der løsner dit bindevæv
Kl. 9 – morgenmad
Kl. 11 – silent walk og meditation i naturen
Kl. 13 – frokost og egentid
kl. 14 - tider til kropsbehandling v. Line 
Kl. 16 – Breathwork og sauna med Daniel
Kl. 18.30 – Aftensmad over bål
Kl. 21 – yoga nidra og godnatmeditation

Søndag
Kl. 7.30 – vand med citron og honning og lidt frugt
Kl. 8 – yogaklasse
Kl. 9.30 – brunch
Kl. 11.30 – afslutningscirkel sharing and caring
Kl. 13 – tak for denne gang og på gensyn

__________________________________________________________

Hvad kan du forvente?

En weekend i et kvindefællesskab, hvor du gennem yoga, meditation, sauna gus, breathwork og langsomhed får mulighed for at lande blødt i dig selv.

En weekend skabt med et kærligt ønske om at give dig en pause. Et sted, hvor du ikke skal præstere, men blot møde dig selv, præcis som du er.

• Det er tid til at lande.
• Tid til at lytte.
• Tid til at være.

Når kroppen falder til ro, bliver sindet stille. Og i stilheden får du mulighed for at mærke, hvad der virkelig spirer i dig.

__________________________________________________________

Din værtinde og underviser

Kristina Petersen – Yoga Atelieret
Jeg guider dig gennem yoga, meditation og bevægelse med fokus på at skabe frihed og plads i både krop og sind. Min undervisning er intuitiv, nærværende og altid med kærlig opmærksomhed på, hvor du er lige nu.

Jeg arbejder med blide flows, åndedrætsteknikker og bindevævstræning, som hjælper dig til at slippe spændinger og finde tilbage til kroppen. Meditation – både de små hverdags-meditationer og dybe yoga nidra-sessioner – er en vigtig del af min undervisning, fordi jeg ser, hvordan stilheden åbner for klarhed og indre styrke.

Jeg har gennem årene tydeligt mærket, hvor hårdt tempo og pres påvirker mange af os – og hvor stor en forskel yoga og meditation kan gøre i mødet med en travl hverdag.
Derfor handler min undervisning ikke om at være “god til yoga”, men om at være god til livet. Om at tage yogaen med ud i hverdagen som en kilde til styrke, balance og selvomsorg. Jeg glæder mig til at byde dig velkommen til en weekend, hvor du kan trække vejret dybt, mærke kroppen, finde roen – og styrke dine rødder.

yogaatelieret.dk
Instagram: @yogaatelieret

__________________________________________________________

Gæsteunderviser

Daniel Pålsson – Breathwork Facilitator

Forestil dig at gøre noget 20.000 gange om dagen – noget, der påvirker din søvn, restitution, trivsel, træning og præstation. 
Forestil dig så, at du gør det forkert.
Forestil dig, at du kan forbedre det – og at det kan ændre dit liv.

Det, vi taler om, er vejrtrækning.
Og det er netop her, Daniel Pålsson inviterer dig ind – til en grounding og dybt nærværende session, hvor du gennem bevidst åndedræt kan skabe kontakt til din krop, dit nervesystem og din indre ro.

Daniel har en baggrund i eliteidræt og finansverdenen og arbejder i dag som underviser og facilitator med speciale i funktionel vejrtrækning, performance og restitution. Hans tilgang er både

videnskabeligt funderet og dybt menneskelig – med fokus på at genoptræne vejrtrækningen, så den bliver mere naturlig, balanceret og regulerende.

Med ro, klarhed og stor tilstedeværelse guider han dig gennem en praksis, hvor du får mulighed for at give slip, mærke efter og finde hjem i dig selv – ét åndedrag ad gangen.

Sessionen kombineres med saunagus og holdes i et trygt og støttende rum, hvor du kan lande, trække vejret dybt og mærke den forandring, der opstår, når åndedrættet får lov til at arbejde med – og for – dig.

flowswitch.se 
Instagram: @flowswitchmind

__________________________________________________________

Kropsbehandler

Line Bæk Søndergaard - holistisk kropsterapeut

Gennem Lines uddannelse som holistisk kropsterapeut, og gennem hendes eget kropslige arbejde, har Line erfaret, hvor vild kroppen er: hvor meget den husker, og hvordan man gennem både samtale- og kropsterapi kan løsne for stagnationer og uforløste følelser. 

Derfor arbejder Line med en holistisk tilgang til kroppen, hvor hendes behandlinger er en intuitiv kombination af zoneterapi, kranio-sakral terapi, akupressur, cupping og gua sha. hun tager altid udgangspunkt i, hvor klienten er og tilpasser behandlingen til netop deres behov.

Line udtaler: 

"Min fornemmeste opgave er at møde dig præcis dér, hvor du er, og skabe et trygt og tillidsfuldt rum, hvor du både fysisk og psykisk kan give slip, trække vejret og få en selvkærlig stund." 

Treatness.dk

Instagram: @treatness

__________________________________________________________

Hvis i har yderligere spørgsmål, kan i kontakte os på info@renlykke.dk 

Bemærk, at der vil blive taget billeder under retreatet, som vil blive brugt til markedsføring. Giv os besked, hvis du ikke ønsker, at blive fotografereret. 

OBS: Early bird-prisen gælder indtil d. 5. november 2025.