(Nogle af produkterne er sponsoreret som gave)
Inden du læser videre, så skal du vide at min favorit emne er kosttilskud, så jeg ved ganske meget om det og er udannet indenfor emnet af flere omgange, så fald ikke af stolen ;)
Jeg tager kosttilskud dagligt og det gør jeg ganske enkelt af den simple grund, at jeg ikke får tilstrækkeligt gennem min kost. Jeg går meget op i min kost, men nogle ting er bare sværere at få nok af gennem vores kost. Jeg ser ikke kosttilskud som piller, men som mit mad. Det er jo "bare" mad, som er koncentreret og produceret, så kroppen kan bruge det, kan man jo sige.
Hver morgen tager jeg:
2 stk. Bio-tura mælkesyrebakterier fordi din sundhed sidder i tarmene og fordi hele 80 % af dit immunforsvar sidder her. Hjælper også med at skabe god balance mellem de gode og dårlige bakterier, så du har en velfungerende fordøjelse.
2 stk. wrinkles away som hjælper til at holde min hud i top form- uden rynker og bumser ;) ) Jeg skifter ret ofte mellem
Wrinkles away og
3-in-1 booster, som går lidt mere på hår, hud og negle.
1 spsk. Fiskeolie omega 3 fordi vi ofte får alt for lidt omega 3, som jeg ser god hjælp til ved alle hudproblemer, men også til knæ, hofter, albuer, ryg og generelt vores led.
2 stk. L-glutamin et spaltet protein der holder tarmene i topform. Jo sundere og bedre fordøjelse, jo bedre betingelser for din hud. Jeg ser en god sammenhæng med meget sensitiv hud med tendens til bumser og en sund fordøjelse. Dette fås også i pulverform, så er du fri for at tage så mange tabletter.
Til frokost:
1 stk. D-vitamin hver dag! Fordi vi generelt for alt for lidt D-vitamin, da D-vitamin primært fås gennem sollys. D-vitamin bruges specielt i forhold til dit immunforsvar.
2 stk. C-vitamin dem tager jeg ikke hver dag, men i perioder hvor jeg føler mig små syg, små træt, har travlt eller vil booste huden indefra.
Igen
2 stk. L-glutamin et spaltet protein der holder tarmene i topform. Jo sundere og bedre fordøjelse, jo bedre betingelser for din hud. Jeg ser en god sammenhæng med meget sensitiv hud med tendens til bumser og en sund fordøjelse. Dette fås også i pulverform, så er du fri for at tage så mange tabletter)
Til aften:
Igen
2 stk. Bio-tura mælkesyrebakterier fordi din sundhed sidder i tarmene og fordi hele 80 % af dit immunforsvar sidder her. Hjælper med at skabe god balance mellem de gode og dårlige bakterier, så du har en velfungerende fordøjelse.
Igen
1 spsk. Fiskeolie omega 3 fordi vi ofte får alt for lidt omega 3, som jeg ser god hjælp til ved alle hudproblemer.
1-3 stk.Gurkemeje i perioder tager jeg gurkemeje, fordi det simpelthen er ret suverænt. Du kan læse lidt om det
HER.
2 stk. magnesium for at give ro til kroppen, da magnesium er med til at virke muskelafslappende. Det giver en roooolig nat. Magnesium er et af de mineraler kroppen drænes for aller hurtigst i stessede perioder.
Igen
2 stk. L-glutamin et spaltet protein der holder tarmene i topform. Jo sundere og bedre fordøjelse, jo bedre betingelser for din hud. Jeg ser en god sammenhæng med meget sensitiv hud med tendens til bumser og en sund fordøjelse. Dette fås også i pulverform, så er du fri for at tage så mange tabletter.
I perioder tager jeg også en
multivitamin, som jeg synes er meget basis, hvis man ikke ved hvor man skal starte eller ikke tager noget ovrehovedet. Derudover kommer der alle mulige spændende SUPERFOODS jeg bruger i mine smoothies. ;)
Jeg roterer faktisk ganske ofte mine tilskud, fordi mit behov ændrer sig, men jeg tager altid samme tilskud i 3-4 mdr. da virkningen sommetider først kommer her eller senere.
Et hamrende godt råd er- LAD VÆRE med at spise billige vitaminer som uorganiske. Du optager dem dårligt og de kan påvirke din lever negativt. Køb hellere lidt, men godt og tag det hellere hver anden dag, hvis du synes det er for dyrt hver dag. Søg hellere hjælp end at tage noget du "tror" er godt.
Jeg vil altid gerne hjælpe dig, så vil du vejledes, så læs med
HER
Kærligst Tina
/Indlægget indeholder affiliate links/
Disclaimer: Jeg skal for en sikkerhedsskyld, at jeg Tina Lykkegaard ikke kan stilles til ansvar for komplikationer ved brugen af råd på bloggen, online vejledning eller 12 ugers online forløb. Sundhed kan være kompleks og det er dit ansvar, hvilken vej du vælger at gå. Mine råd er ikke udtømmende eller forpligentende, men er du i tvivl spørg din læge til råds.
