Forskellige mælkesyrerbakterier

Hvilke mælkesyrebakterier anbefaler jeg?

 

Dette er nok mit favorit-kosttilskud

Fordi jeg selv har oplevet en markant bedring, men bestemt også fordi jeg gang på gang ser bedring hos andre ved indtagelse af mælkesyrebakterier, der er det danske ord for probiotika.

Jeg tænkte derfor, at jeg ville lave en lille guide om mine favoritter; hvorfor de er gode, og hvordan de tages. Men husk, at vi alle er unikke, så resultatet kan variere fra person til person.

Det er hamrende vigtigt, at din mave/fordøjelse fungerer, som den skal, fordi fordøjelsen er tæt forbundet med dit immunforsvar. Jo bedre fordøjelse, jo bedre vil kroppen ofte være til at bekæmpe bakterier, svamp, vira og irritationer i bl.a. huden.

Har vi meget få gavnlige bakterier eller den forkerte sammensætning, kan de dårlige tage over, hvilket kan give mange gener. Immunforsvaret har under sådanne omstændigheder ikke de bedste vilkår til at udføre sit vigtige arbejde.

Jeg anbefaler mælkesyrebakterier til alle året rundt eller evt. blot som kur nogle gange om året eller indtagelse 2-3 gange om ugen året rundt. Hvis du løber stærkt i hverdagen, føler du har meget at se til, eller blot vil passe ekstra godt på dig selv, ser jeg, at mælkesyrebakterier kan være en god idé – også fordi jeg selv har så stor erfaring med det. 

Rotér gerne med nedenstående mærker for at få alle de gavnlige stammer, da hver stamme har forskellige effekter (Altså køb en anden type af nedenstående, end du gjorde sidst). 

Nani Præ- og Probiotika 

Sammen med præbiotika har probiotika de bedste vilkår nede i tarmene, fordi præbiotika kan opfattes som probiotikas "madpakke". Derudover ligger mælkesyrebakterierne i en særlig kapsel, som først opløses i tarmene og derfor ikke går spildt i mavesækkens mavesyre. Dette er min favorit! 

[PROD]nani-prae-probiotika-ny[/PROD]

Biosym Symbioflor+ 

Har en suveræn pris pr. stk, hvor kvaliteten stadig er god. Kapslerne er små og må gerne tages ud af kapslerne, hvis man ikke ønsker at synke dem hele. Jeg synes, denne er god til at vedligeholde. Tag 2-4 stk. dagligt. Det bedste er dog at synke dem hele.

Udo's Choice High-Bifido

Et meget stærkt mælkesyrebakterietilskud. Ideelt som en ekstra kur eller til at booste tarmfloraen lidt ekstra. De skal opbevares på køl, men kan holde til kortere ophold ved stuetemperatur. Tag 1 stk. dagligt. Disse er også rigtig gode som kur nogle gange om året. [PROD]udos-choice-super-adult-probiotika-60-kapsler[/PROD]

Mælkesyrebakterier til børn: 

Udo's Choice super infant

Er gode fra fødslen og frem. En god mælkesyrebakterie til de helt små. Blandes på en ske i lidt vand eller modermælk/modermælkserstatning, alt efter hvad I bruger. Kan også duppes på brystvorterne ved amning. 

[PROD]udos-choice-b-infantis-probiotika[/PROD]

Nani Probiotika frugtbidder

Et nyere tilskud til børn. Jeg elsker dem – både til mig selv og mine børn. Det er små frugtbidder med tilsat mælkesyrebakterier. De smager syrligt af hindbær. 

[PROD]nani-maelkesyrebakterier-til-boern[/PROD]

Opstart på mælkesyrebakterier

Vil du starte op på mælkesyrebakterier, så tag evt. halv dosis den første uge, da nogle kan oplever gener i starten. 

Probiotika via kosten

Du kan også få andre gavnlige bakterier via kosten gennem sauerkraut, kombucha og andre fermenterede fødevarer/drikke. Vær opmærksom på, at det skal være upasteuriseret. 

Kærligst
Tina

Disclaimer: Lidt ærgerligt at dette er nødvendigt, men for en sikkerhedsskyld skal jeg sige, at jeg Tina Lykkegaard ikke kan stilles til ansvar for komplikationer ved brugen af disse råd, hverken medicinsk eller juridisk. Dette er blot en anbefaling og ikke forpligtende. Sundhed kan være kompleks, og det er dit ansvar, hvilken vej du vælger at gå. Er du i tvivl – spørg din læge til råds.