Morgensmoothie, der modvirker tør hud
Hjemme igen! Ude godt, men hjemme er nu bedst – specielt når det kommer til madlavningen 😉
Jeg elsker mine morgensmoothies, og vi har også fået det hele ugen, da vi tog en lille blender med 🙂 Vi fik en smoothie-“yoghurt”, som minder om yoghurt, men med meget mere smag og helt uden mælk.
Her til morgen blev det en mere sød variant, da mange af mine varianter er med meget grønt i. Sommetider mener min kæreste dog, at de er for sunde 😉
Opskrift til en person (stor portion)
- 1 stk. moden avokado
- 1 appelsin
- 70 g mango
- 1 lille spsk. lecithin granulat*
- Saften fra en halv citron
- Evt. en lille håndfuld frisk spinat
*Lecithin granulat gør din smoothie mere cremet, men det er ikke kun konsistensen, der bliver lækker. Det gør din hud også! Det er min i hvert fald blevet. Lecithin fungerer nemlig som en slags fugtmagnet i huden, og jeg oplever, at jeg, ved at bruge det i mine smoothies, får mindre tør hud.
TIP: Du kan også blot komme en lille spsk. lecithin granulat i lidt vand, evt. med lidt citron, røre det godt rundt og drikke det. Det smager ikke af det store, men jeg foretrækker det i min smoothie 🙂
Jeg har tendens til tør hud, så det er vigtigt for min hudtype at fylde på med sunde fedtstoffer og disse "fugtmagneter."
Tilbage til opskriften! Blend det hele godt, og top “yoghurten”, som du synes. Jeg kommer nødder på, da de indeholder sunde fedtstoffer og gode proteiner, som holder kroppen mæt længere.
Lider du af bumser/hudorme kan det være en fordel at få sundt fedt (her lecithin granulat, avokado, samt nødder), protein (nødder) samt grøntsager (avokado og evt. spinat) til hvert måltid.
Ha’ en dejlig weekend!
Forresten… Vil du have mit nyhedsbrev? Så kan du skrive dig op HER! Så misser du ikke mine gode råd 🙂
Kærligst
Tina