Drikker du nok vand?
Vidste du godt, at du fugter huden indefra, når du drikker rigeligt med vand?
Start derfor din morgen med et stort glas vand.
Tilsæt gerne enten:
- Citron
- Lime
- Agurk
Din krop har brug for væske efter mange timers søvn og hvile. Hvis kroppens celler mangler væske, vil det også kunne ses i din hud.
Forsøg at drikke nok vand i løbet af dagen. Det vil for de fleste voksne betyde, at du skal drikke mindst 2 liter vand og gerne spise fødevarer, som er vandholdige. Vi optager nemlig vandholdige fødevarer meget bedre end vandet fra hanen pga. det store vitaminindhold.
Te er også en af mine yndlingsdrikke. Både kolde som varme, og der er mange gode fordele ved de forskellige urter. Du kan med fordel erstatte 1 liter vand med 1 liter te.
Urtete
Hvis du vælger urteteer, får du, udover væske, også den gavnlige virkning, som urterne kommer med. Forskellige urter har forskellig effekt. Jeg har samlet en håndfuld af mine favoritter i REN LYKKE urtete, der består af 11 nøje udvalgte urter, der traditionelt set er brugt til at støtte kroppens naturlige udrensning. Teen indeholder blandt andet
Andre favoritter
Brændenælde-te er også suveræn til huden. Du kan finde det i en helsekostbutik – kom gerne lidt pebermynte eller lakridsrod ved for en endnu bedre smag. Brændenælde i sig selv kan være lidt urte-agtig og kedelig i smagen.
Rooibos-te er styrkende for huden. Den er sprængfyldt med gode antioxidanter, som holder huden ung. Jo flere antioxidanter, vi får indefra, jo stærkere og mere modstandsdygtig bliver huden.
Mælkebøtte er en mild vanddrivende te, som hjælper kroppens udrensningsproces. Måske du endda vil observere, at den kan hjælpe på sorte rander under øjnene!
For optimal fugt indefra er det også vigtigt at supplere med essentielle fedtsyrer. Gerne med fiskeolie fra Nordic Naturals, koldpresset kokosolie, nødder, avokado, kerner og frø dagligt.
Det kan være, du skal ud og lave dig en god kop te med det samme?
Kærligst
Tina