Jeg har lavet en skønheds smoothie til jer, fordi det ganske enkelt er så nemt at booste kroppen indefra.
Hvis du har fulgt med længe, så ved du allerede det, som jeg skal til at skrive. Men er du ny på bloggen, så skal du vide at hele 80 % af din huds udseende kan styrkes, ændres og repareres indefra.
Det er altså ganske meget og her er smoothies en genial nem måde at booste huden. Jeg har spækket denne smoothie med alt det bedste som ingefær, rødbede, acai pulver og meget andet godt.
Denne smoothie har været specielt god til mig, når jeg har døjet med at huden er en smule rød, irriteret eller små bumset ind i mellem. Denne sammensætning er rigtig god til at dæmpe den irritation, der kan være i huden, og så har den givet fordøjelsen en lille pause.
Tænk lige på, at din fordøjelse konstant arbejder, og sommetider får den ikke de bedste betingelser, af den mad vi indtager.
Opskriften til to portioner får du her
- 2 dl. Rødbedejuice (Du kan lave det selv eller købe det hos udvalgte supermarkedet og helsekost)
- 1 dl. Blåbær (De små “rigtige” blåbær)
- Presset saft fra en skive økologisk citron
- 1/2 banan (Eller et par dadler til at søde med)
- 30-40 gr. rød peber
- 1 tsk. Acai pulver (Kan undlades)
- 10-15 gr. ingefær
- 1 spsk. fiskeolie eller lign.
- En lille 1 spsk. hampeprotein (Kan undlades men giver en god mæthed)
- Evt. lidt vand alt efter hvilken konsistens du ønsker.
Rødbede har for mig haft en ret fantastisk evne til at hjælpe kroppen med at afgifte optimalt, fordi det indeholder betain. Jeg ser ofte, at de kvinder der eks. har taget p-piller i mange år, kan have sværere ved at udrense optimalt.
Her har rødbede for mig altså været ret fantastisk til at udskille brugte hormoner. De små “rigtige” blåbær er sprængfyldt med antioxidanter, som holder min huds celler sunde og stærke. De er altså også med til at bekæmpe rynker, har jeg hørt fra mange!
Derudover er der tilsat ingefær. Jeg har oplevet ingefærens suveræne evne til at virke dæmpende på irritation, hvad enten det er i huden eller knæet.
Acai pulver er lidt af et luksus pulver, men har SÅ mange gode fordele, har jeg oplevet. Igen er det spækket med antioxidanter, men det er helt bestemte antioxidanter, som kaldes anthocyaniner. Nogle rigtig stærke “indre soldater” for huden!
Kærligst Tina
