Jeg har lavet en skønhedssmoothie til jer, fordi det ganske enkelt er så nemt at booste kroppen indefra.
Hvis du har fulgt med længe, så ved du allerede det, som jeg skal til at skrive. Men er du ny på bloggen, så skal du vide, at hele 80 % af din huds udseende kan styrkes, ændres og repareres indefra.
Det er altså ganske meget, og her er smoothies en genial nem måde at booste huden på. Denne smoothie er spækket med alt det bedste som ingefær, rødbede, acaipulver og meget andet godt.
Smoothien er specielt god til mig, når jeg døjer med, at min hud er en smule rød, irriteret eller småbumset. Smoothiens sammensætning er rigtig god til at dæmpe den irritation, der kan være i huden, og så giver den fordøjelsen en lille pause.
Tænk lige på, at din fordøjelse konstant arbejder, og sommetider får den ikke de bedste betingelser af den mad, vi indtager.
Det skal du bruge til to glas
- 2 dl rødbedejuice (Du kan lave det selv eller købe det hos udvalgte supermarkeder og helsekostbutikker)
- 1 dl blåbær (De små “vilde" blåbær)
- Presset saft fra en skive økologisk citron
- 1/2 banan (Eller et par dadler til at søde med)
- 30-40 g rød peber
- 1 tsk. acaipulver (Kan undlades)
- 10-15 g ingefær
- 1 spsk. fiskeolie eller lign.
- En lille 1 spsk. hampeprotein (Kan undlades, men giver en god mæthed)
- Evt. lidt vand alt efter hvilken konsistens, du ønsker.
Rødbede har fantastiske sundhedseffekter, og jeg har selv gode erfaringer med at bruge det i perioder, hvor jeg har mærket et ekstra behov for at støtte og nære min krop.
De små, vilde blåbær er sprængfyldte med antioxidanter, som holder min huds celler sunde og stærke.
Derudover er der tilsat ingefær. Jeg har selv oplevet ingefærens suveræne evne til at virke dæmpende på irritation – hvad enten det er i huden eller knæet.
Acaipulver er lidt af et luksuspulver, men det har SÅ mange gode fordele. Acai er spækket med antioxidanter, blandt andet helt bestemte antioxidanter, som kaldes anthocyaniner. Det er nogle rigtig stærke “indre soldater” for huden!
Kærligst Tina