Den lovede filur-smoothie 💛
Jeg elsker smoothies og har fået det som god vane. Jeg synes, det er en nem måde at få mange flere grøntsager, bær og frugt i min kost, men også god væske. Prøv denne opskrift med fokus på den indre solbeskyttelse og masser af næringsfulde bær 🙌🌞
Du kan sagtens lave den gule smoothie og den røde hver for sig. Jeg synes bare begge var lidt sjovt 😍
Og så var det endda nemt!
Jeg lavede den gule først, hældte halvdelen på flaske og så den røde bagefter, bare med nogle blåbær i. 👇
Det er nemt! Bliv hængende lidt endnu 🙈
Opskrift: (til en flaske omkring 500 ml)
💛 En gulerod (omkring 80-100 g)
💛 1 dl blomkålsris fra frost
💛 1 stor dl ananas fra frost *
💛 En terning passionsfrugt fra frost **
💛 Evt. 1-2 g ingefær, hvis du er til smagen.
💛 4 dl vand måske mere
Blend 🌪
Brug halvdelen i dine glas/flasker, og blend så sidste halvdel af din smoothie med 1 dl ægte vilde blåbær og blend igen.
Ægte vilde blåbær er mindre og fyldt med meget mere farve. Jo mere farve, jo bedre for huden indefra 🤩 Så de små bomber er guld værd.
*Du kan bytte frossen ananas ud med frisk ananas eller mango 🍍🥭
** Passionsfrugt fås både på frost og frisk. Brug ikke skallen fra de friske. Du kan bruge citron eller lime i stedet for.
Send meget gerne billeder af jeres smoothies derude, så vi kan inspirere hinanden, eller tag os på instagram @renlykkedk
Rigtig god fornøjelse!
Kærligst
Tina