Vidste du, at huden faktisk har sin helt egen cyklus? Hvis du kender denne cyklus, så har du også nemmere ved at forstå huden og arbejde med den i stedet for at arbejde imod. Huden gennemgår forskellige faser alt efter hvor i cyklussen, du er.
Så inden du bliver fortvivlet over, at huden både fedter den ene dag, næste dag er tør og næste dag bumset, så opklarer jeg det lige for dig. 🙂
Huden følger din menstruationscyklus, som typisk er omkring 28-32 dage. Derfor kan huden ændre sig dag for dag.
Fra dag 5-10 i din cyklus
(Lige efter menstruationen slutter) Huden kan være mere tør disse dage, og du kan opleve, at den skaller.
Her skal du sætte ekstra ind med masser af vand, urtete eks. brændenælde, mælkebøtte og rooibos. Hav fokus på at hydrere huden indefra, også med vand tilsat agurk, citron eller ingefær.
Spis gerne sunde fedtstoffer fra nødder, avokado, chiafrø (der er virkelig mange, der lugter og smager af fisk, det er IKKE meningen), hampefrø, kokosolie, lecithin granulat (kommes i dine smoothies), økologisk kærnet smør, god olivenolie samt kvalitets fiskeolie.
Brug en nærende (ikke-tilstoppende) olie samt fugtmaske til huden.
Dag 11-21
(Her hvor du har ægløsning) har huden sin bedste periode, hvis du vel og mærke er i hormonel balance.
Har du tendens til PMS, kan du have have et højere niveau af stresshormoner i kroppen, som får huden til at producere mere olie/fedtstof, som kan give rødmen og urenheder. Giv dig selv ro, da du nødig skal producere endnu mere stresshormon.
Det er dog også her, du oftest vil have mere energi, have lyst til at være på og social. Måske du også mærker lysten til hårdere motion her, så gør du endelig det, men mærk efter, hvordan det føles i din krop. Du kan med fordel lave sugekopmassage eller Gua -Sha-massage, da du garanteret har mere blod på tanden disse dage til at gøre lidt ekstra for huden.
Dag 22-4
(Her hvor du har menstruation) har huden tendens til at fedte mere, og det kan give bumser. Huden er mere sart end normalt, og derfor kan du opleve rødmen og måske endda allergiske reaktioner.
Drik grøntsagsjuice, grønne smoothies og hudrensende brændenælde te. Har du adgang til sauna, er det så godt i denne periode. Gå lange gåture, hør nogle guidede meditationer, tag en beroligende bad med magnesiumsalt, dyrk afslappende yoga, eller gør det, der giver dig ro og glæde. Hvis du er til meditation, findes der mange gode apps, der guider igennem en hel session.
Lav et ansigtsdampbad med en rensende maske, for eksempel kulmasken, for at undgå tilstoppede porer.
Vær blid mod dig selv og din hud disse dage.
Kærligst Tina