Min hud slår stadig ud, hvis jeg ikke er meget påpasselig...
Egentlig synes jeg, det er ret fascinerende og bekræfter mig kun i mine erfaringer omkring hudproblemer.
“Skejer” jeg lidt for meget ud (eller det vil sige: når min indre Pomfrit-Bjarne gør 😉 ), så fortæller huden mig det også.
Jeg har fået en del udslæt og rødmen i huden, men det er klart, fordi jeg til tider er en skovl til at få de sunde fedtstoffer gennem min kost.
Jeg oplever f.eks., at kokosolie er suveræn til tør hud, udslæt og rødmen, men jeg bruger også koldpresset olivenolie, fiskeolie, avokado, nødder og frø. Dertil har jeg fået mælkeprodukter og gluten, hvilket i øjeblikket giver bagslag, hvis jeg spiser for meget af det gennem for lang tid.
Flottere hud på 5-7 dage
Så nu vil jeg vise dig, hvad bare 5-7 dage på en nærende kost og et selvkærligt mindset gør for mig.
Billedet til venstre viser røde plamager og lidt udslæt hist og her. Efter 5-7 dage (uden redigering og makeup) ser den ud som på højre billede.
Huden er jo ikke helt tilbage, men jeg er godt på vej, og jeg ved, at det kræver tålmodighed hver gang. Kan du se forskel? Se også hudens farve og glød.
Hvad har jeg gjort?
Jeg har haft fokus på min kost, men uden at det er stramt og fanatisk, for det stresser mig (og det gavner ikke huden). Jeg har spist lækre salater med masser af let tilberedt kål (svitset max 2 min.)
Jeg har fået smoothies hver morgen med fokus på ekstra fedtstoffer og grøntsager og/eller drukket grønne juice hver dag. Jeg har haft et par dage i København, hvor jeg fik grønne juice hver dag – koste hvad det vil. Find nogle lækre opskrifter på smoothies og juice her.
OBS! Hvis du ikke er vant til så meget grønt gennem smoothies og grønne juicer, skal du ikke pludselig overdrive dit indtag, hvis du er gravid. Hold dig hellere til lidt mindre dosis, og øg dosis stille og roligt, så du passer godt på din baby.
Jeg har forsøgt at drikke rigeligt med vand. Jeg ved, at jeg har været dehydreret, da jeg af en eller anden årsag bare glemmer at drikke vand. Jer, der kender mig ganske godt, ved, at jeg altid drikker meget vand (omkring 1.5 – 2 liter hver dag, hvor grøntsagsjuice og urtete tæller med), men det har også haltet…
Jeg har støttet fordøjelsen med gode mælkesyrebakterier og probiotika, da jeg har oplevet en langsommere fordøjelse i min graviditet. Baby fylder (og trykker på tarmene), og kroppen har nok at se til, så fordøjelsen bliver ikke prioriteret på samme måde af kroppen, som den plejer.
Jeg har også drukket brændenælde te, som er en af de eneste urter, der anbefales til gravide. Brændenælde virker let hudrensende og indeholder en masse gode mineraler.
Kroppen bliver “skyllet” igennem og tanket godt op. Jeg drikker 2-3 kopper dagligt, men igen – er du ikke vant til det, så start stille ud.
Derudover forsøger jeg virkelig at prioritere mig selv og lytte til kroppen. Har jeg brug for en gåtur eller en skør dans til en god sang? Måske har jeg brug for en løbetur, og så gør jeg det. Jeg gør det, som gør mig allermest glad. Det har en kæmpe betydning for din og min hud.
Derudover bruger jeg Ren Lykke-produkter, fordi det er milde og nærende produkter, som ikke irriterer huden.
Kærligst Tina, Hormon-Tove og Pomfrit-Bjarne 😉