1 - Forbered huden
Smør kropsbalm eller kropsolie på det område, som du vil massere. Det er vigtigt, at gua shaen glider behageligt over huden. Du kan med fordel også bruge din gua sha i badet eller udenpå tynde bukser. Du får dybere fat ved at gøre det med olie på huden.
Lige nu vælger jeg som regel REN LYKKE kropsbalm, men du kan bruge den kropsolie eller kropsbalm, du bedst kan lide.
2 - Varm evt. din gua sha op
Du kan varme gua shaen op under den varme hane.
En lun gua sha kan arbejde dybere i huden. Og så føles det også bare virkelig lækkert. Blodcirkulationen bliver kun bedre når huden og gua shaen er varm og det er lige netop det vi gerne vil.
3 - Massagetid 😍
Så er du klar til at massere. Trykket skal være medium, ikke hårdt. Det kan være, du er lidt øm, og det er også (og et tegn på, at huden trænger) - men det må ikke ondt.
Start hellere blidt ud end at gå for hårdt til den. Så du på den måde lære din krop at kende.
Et par gode bevægelser:
Små strøg med den takkede side
Op og ned med den takkede side - også god på ballerne!
Kroppen vil arbejde i dagene efter din gua sha massage, så huden kan være lidt øm, og det må den gerne.
Du kan opleve at få små, blå mærker og det er også okay, men du skal vente til de er mindsket, før du masserer området igen.
Hjælper gua sha massage på appelsinhud?
I spørger ofte, om gua sha vil hjælpe på cellulite, og ja, over tid vil det hjælpe.
Drop diverse cremer, som også lover det - det gør de næppe.
Når det er sagt, så se bindevævsmassage som mere en skønhedsbehandling. Det er så meget mere end det!
Hjælper gua sha mod smerter?
Hvis bindevævet er stramt og stift kan det give smerter i for eksempel knæ og ryg. Tænk gua sha behandling som så meget mere en udseendet på huden. Vi burde nærmere kalde det en sundhedsbehandling 🤎
Har du ondt i nakken, armen eller skuldrene, så tænk også på din gua sha, for selv en lille massage kan potentielt mindske dine spændinger eller din ømhed.
Hvorfor bliver huden rød efter gua sha?
Den rødmen, der kommer efter gua sha massage kaldes sha. Ordet betyder rødme eller røde pletter, og det viser sig, når man skraber huden med gua sha redskaber steder, hvor der er blokeringer i de mindste blodårer, også kaldet kapillærer.
Kapillærer har en meget tynd væg, hvorigennem ilt og andre stoffer let kan passere igennem. Det er derfor også muligt for røde blodceller at trænge ud igennem en kapillær uden, at der går hul på den. Det er vigtigt, fordi sha netop opstår når røde blodceller bliver frigivet fra blodåren.
Vil du vide endnu mere om "sha"? Så læs med i blogindlægget her.
Kærligst
Tina
